Puhu
vanhemmillesi
Älä pelkää puhua yökastelusta vanhemmillesi. On paljon parempi olla avoin ja näyttää heille, että pohdit tätä asiaa, kuin pitää kaikkea sisällään. Aloita vaikka esittelemällä heille nämä sivut ja niillä esitetyt ajatukset. Saatat yllättyä siitä, että useimmat aikuiset ovat avuliaita ja sympaattisia. Ehkäpä ilmenee, että jompi kumpi vanhemmistasi tai joku muu sukulainen on kärsinyt lapsena yökastelusta.
Voit tehdä seuraavia asioita yksin tai vanhempiesi kanssa. On kaikkien kannalta helpompaa, jos pystyt säilyttämään positiivisen asenteen.
Mitä on tehtävissä?
- Keskustele vanhempiesi kanssa ja kerro kaikki huolet, joita sinulla mahdollisesti on. Ilmaise heille, että haluat tehdä kaiken voitavan yökastelun lopettamiseksi ja pyydä heiltä apua joidenkin seuraavassa esiteltyjen ideoiden kokeilemisessa.
- Pyydä äitiä tai isää järjestämään tapaaminen lääkärin kanssa. Lääkäri saattaa tietää syyn siihen, mistä yökastelu johtuu, ja antaa ideoita tilanteen parantamiseksi.
- Vältä juomasta suuria määriä hiilihappopitoisia juomia, sillä ne sisältävät kofeiinia, joka ärsyttää virtsarakkoa ja pakottaa käymään usein vessassa.
- Juo paljon päivän aikana, jotta kehossa on tarpeeksi vettä, mutta vältä juomista noin tunnin ajan ennen nukkumaanmenoa. Muista kuitenkin, että on tärkeää juoda, silloin kun on jano.
- Kun alkaa ilmetä kuivia öitä, kirjaa edistymisesi kalenteriin tai pidä listaa kuivista öistä yöpöydän laatikossa.
- Kokeile DryNites® -pyjamahousuja. Housut ovat imukykyiset ja voit pitää niitä huomaamattomasti pyjaman tai yöpaidan alla. Niiden ansiosta heräät aamulla kuivilla lakanoilla, ja olosi on hyvä ja miellyttävä. Kukaan ei tiedä, vaikka olisi sattunutkin vahinko.
